Stresscoach

CBT, माइंडफुलनेस आणि ACT (स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी) वर आधारित चिंता, तणाव आणि घाबरणे साठी स्व-मदत.

तुम्ही तुमच्या काही नकारात्मक विचारांशी आणि जबरदस्त भावनांशी संघर्ष करता? तुम्ही तुमचे भावनिक कल्याण सुधारण्याचे मार्ग शोधत आहात? स्ट्रेसकोच हा तुमच्या खिशातील तुमचा वैयक्तिक डिजिटल कोच आहे जो तुम्हाला चिंता आणि तणावाच्या काळात साथ देतो.

स्ट्रेसकोचसोबत दिवसातून काही मिनिटांत चिंतेचा सामना करण्याचे कौशल्य शिका. धड्यानुसार धडा आणि व्यायामाद्वारे व्यायाम, आपण चिंताग्रस्त भावना, तणाव आणि पॅनीक हल्ले हाताळण्यास शिकाल. ते सर्व कठीण क्षणांमध्ये तुमचे समर्थन करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

तुमच्या फोनवर तुमच्या खिशात स्वतःचा डिजिटल कोच ठेवण्यासाठी स्ट्रेसकोच डाउनलोड करा. 📱

👋 स्ट्रेसकोच बद्दल 👋

अधिक आनंद आणि कमी तणावासाठी स्ट्रेसकोच हा डिजिटल प्रशिक्षक आहे. जेव्हा तुम्हाला चिंता वाटत असेल, पॅनीक अटॅक येत असेल, झोपायला त्रास होत असेल किंवा अस्वस्थ वाटत असेल, तेव्हा स्ट्रेसकोच वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित तंत्रे आणि स्व-मदत कार्यक्रम ऑफर करतो. फक्त Stresscoach अॅप विनामूल्य डाउनलोड करा आणि स्टेप बाय स्टेप, तुम्ही अधिक लवचिक आणि कमी तणावग्रस्त कसे व्हावे हे शिकाल.

○ नकारात्मक विचार आणि जबरदस्त भावना सोडून द्यायला शिका

○ अनेक अध्याय, धडे आणि व्यायामाचा सामना करा जे सामना करण्याची कौशल्ये तयार करतात

○ तुमच्या चिंतेमागील मानसशास्त्र समजून घ्या

○ संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीवर आधारित व्यायामांची एक मोठी लायब्ररी मिळवा

○ तणाव आणि चिंता हाताळण्यासाठी माइंडफुलनेस वापरण्यास शिका

🙌 स्ट्रेसकोच कोणते क्षेत्र कव्हर करते 😊

प्रत्येक कोर्समध्ये धडे आणि व्यायामांची एक मोठी मालिका आहे जी तुम्हाला तुमच्या जीवनातील विविध क्षेत्रांमध्ये सामना करण्याची कौशल्ये आणि लवचिकता निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. तुम्ही श्वास कसा घ्याल यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तंत्रे जाणून घ्या, चिंताग्रस्त भावनांना सामोरे जा, तुम्ही घाबरत असाल किंवा तुम्ही स्वतःवर कठोर असाल तेव्हा थोडा आराम मिळवा.

○ चिंतेसाठी सजगता

○ स्वत:ची करुणा

○ अप्रिय विचार आणि काळजी हाताळणे

○ सामाजिक चिंता हाताळणे

○ विश्रांती / आराम करण्यास शिकणे

○ आनंदाच्या विज्ञानाने खरा आनंद निर्माण करणे

स्ट्रेसकोच डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. आणि कोणत्याही जाहिराती नाहीत. कार्यक्रम आणि वैशिष्ट्यांचा उपसंच कायमचा विनामूल्य आहे. सर्व अभ्यासक्रम, व्यायाम आणि ध्यानांमध्ये प्रवेश मिळवण्यासाठी स्ट्रेसकोच प्लसची सदस्यता घ्या.